KURSE & THERAPIE
Meine Kurse
Qigong-Kurse
Qigong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin – eine sanfte Heilgymnastik mit jahrtausendealter Erfahrung. Die Übungen sind einfach zu erlernen, sie erfordern keine sportlichen Vorkenntnisse und können im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden – auch mit körperlichen Einschränkungen.
Qigong hilft, den Geist zur Ruhe zu bringen, die Körperhaltung aufzurichten, die Atmung zu vertiefen und die Funktion der Organsysteme zu stärken. Die Muskulatur entspannt sich, Blockaden können sich lösen. Es entsteht wieder ein Gefühl von Klarheit, Erdung und innerem Gleichgewicht – Gesundheit beginnt sich wieder einzustellen.
Entspannungskurse
Ankommen im Jetzt!
Meine Entspannungskurse sind eine wohltuende Mischung aus sanfter Bewegung, Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenem Training, Körperwahrnehmung und geführten Fantasiereisen – mit und ohne Musik.
Alle Übungen können im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Ziel ist, dem Körper und Geist eine Pause zu gönnen, das Nervensystem zu beruhigen und neue Kraft aus der Stille zu schöpfen.
Waldbaden
In Verbindung mit der Natur!
Der Wald wirkt heilsam – das zeigt nicht nur die Intuition, sondern auch die Wissenschaft. Die grünen Farben beruhigen das Nervensystem, die sogenannten Terpene, die Bäume aussondern, stärken unser Immunsystem.
Beim Waldbaden geht es darum, alle Sinne zu aktivieren, Achtsamkeit zu üben und die Verbindung zur Natur wieder zu spüren – ganz ohne Ziel, einfach nur da sein.
Fastenbegleitung
Das Fasten erfolgt zu Hause – begleitet durch eine gemeinsame Einführungsrunde, tägliche Treffen zum Erfahrungsaustausch, morgendliche Gymnastik und optionalem Qigong.
Wir fasten in Anlehnung an die Methode nach Buchinger. Ziel ist es, den Körper zu entlasten, Klarheit im Denken zu gewinnen und sich wieder mit dem eigenen natürlichen Rhythmus zu verbinden.
Eine Infoveranstaltung findet vorab statt.
Patientenschulung - Gesundheitsbewusst leben
In den Patientenschulungen vermittle ich Grundlagen für einen gesundheitsbewussten Lebensstil – verständlich, praxisnah und auf das Wesentliche reduziert. Die Veranstaltungen bieten Hintergrundwissen und konkrete Impulse, wie die eigene Lebensweise nachhaltig verändert werden kann, um Gesundheit zu fördern und Beschwerden vorzubeugen.
Die Inhalte richten sich an Menschen, die bereit sind, Verantwortung für ihren Gesundheitszustand zu übernehmen und sich mit den Ursachen ihrer Beschwerden auseinanderzusetzen.
Einzeltherapie
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit – körperlich, seelisch und energetisch. In der Einzeltherapie biete ich Raum, um diese Ebenen achtsam zu betrachten und zu begleiten. Gemeinsam schauen wir, was gerade gebraucht wird, um wieder in Balance zu kommen.
Ziel ist es, den Körper in die Selbstregulation zu bringen, emotionale Blockaden zu lösen und die eigenen Ressourcen wieder zugänglich zu machen.
Jetzt starten
Entdecke deine innere Kraft, finde mehr Ruhe und bring Körper und Geist in Einklang.